Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки» Подпишитесь на наши рассылки:

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    НОВОСТИ

    Полноценный сон и индекс массы тела

    Новое исследование выявило связь между сном и весом. Люди, спящие менее 6 часов в день, обладают более высоким индексом массы тела.

    Однако в эксперименте принимало участие всего 14 медсестер, которые получили рекомендации по питанию, упражнениям и здоровому сну.

    Участницы носили датчики на руке, измеряющие уровень активности, температуру тела, положение тела и другие индикаторы отдыха и движения.

    Средний индекс массы тела у женщин, спящих мало, составил 28,3 (25,0 – 29,9 – избыточный вес). При этом участницы из группы полноценного сна оставались при показателе индекса в 24,5 (18,5 – 24,9 – нормальный вес). Индекс рассчитывается делением веса в килограммах на рост в метрах.

    Также выяснилось, что полные участницы вели себя активнее, чем женщины с оптимальным весом. Они совершали примерно 13 896 шагов в день по сравнению с 11 292 сделанными шагами другой группы. Также утраты калорий полных участниц примерно на 1000 превышали расход в группе нормального веса.

    Такую закономерность можно пояснить тем, что нехватка сна нарушает баланс гормонов, запуская механизм переедания. Стресс также завышает аппетит и отражается на качестве сна.

    medvisnik.com.ua

    19.05.2009





    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik