Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки»

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ: Фитнес-класс:

    Кожа: лицо и тело| Шикарные локоны| Мода и стиль| Секреты молодости| Худеем правильно| Фитнес-класс| Гастрономъ| Народные рецепты|

    Нравится

    В здоровом теле – здоровый дух

    Все знают о пользе спорта. Ведь именно физические упражнения придают мышцам желаемую упругость и объем, позволяют убрать лишние сантиметры и сделать фигуру стройной и спортивной. А кто не мечтает о такой фигуре?

    Улучшить свою фигуру можно, выполняя регулярные физические упражнения дома или посещая фитнес-клуб.

    Так, для того, что укрепить мышцы рук, достаточно здесь купить гантели и выполнять регулярно упражнения. В зависимости от вида упражнений можно укрепить не только руки, но и всю верхнюю часть корпуса, т.к. существуют упражнения для рук, груди и мышц спины. Также приседания с гантелями делают более красивыми формы ног и ягодиц.

    Что же такое гантели?

    Слово «гантели» произошло от немецкого слова «Hantel» и означает специальные гири, которые необходимы для развития мускулатуры и укрепления суставов. Классическая модель гантелей выглядит следующим образом: это цельнолитая гантель, которая состоит из двух шаров, соединенных между собой рукояткой, за которую происходит захват рукой.

    Сегодня цельнолитые гантели несколько видоизменились, получив форму цилиндров, и чаще всего сверху покрыты резиной для удобства работы с ними. Такая цилиндрическая форма способствует тому, что тяжелую гантель можно ставить на переднюю поверхность бедра торцом, что очень важно на подготовительной фазе к такому упражнению, как «жим гантелей на горизонтальной скамье». С классическими гантелями такое выполнить невозможно.

    Для того, чтобы предотвратить раскатывание, гантели имеют шестигранную форму.

    Еще одной разновидностью гантелей являются гантели разборные. Такие гантели очень популярны среди начинающих спортсменов, которые нацелены на длительное занятие спортом. Ведь именно такая конструкция позволяет постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, регулируя вес гантелей. Для начинающих используется маленький вес, а со временем он наращивается. А вот классического вида гантели не могут такого позволить.

    Гантели отличаются от прочих упражнений, к примеру, упражнений со штангами, тем, что штанга придает силу и наращивает объем, а гантели придают формам выразительность и законченный вид.

    Однако какими бы ни были полезными силовые упражнения, не стоит умалять значения кардиотренажеров. Большой популярностью пользуется дорожка тренажер. Ведь именно на ней можно не только тренировать выносливость, укреплять сердечно-сосудистую систему, но и сжигать лишние калории. Современные беговые дорожки имеют различные программы тренировок и позволяют спортсмену самостоятельно регулировать интенсивность бега и степень сложности.

    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik