Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки»

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    Советы на каждый день: Наше здоровье:

    Наше здоровье| Красота — это просто| Про любовь| Дела семейные| Домашний очаг| Звезды говорят| Деловая женщина| Где купить|

    Нравится

    Сколько калорий Вы съедаете?

    Известная диета на капустном супе помогает избавиться от лишних килограммов быстро и доступно. Это происходит из-за того, что все ингредиенты, входящие в меню диета, имеют, во-первых, большое количество клетчатки в своем составе. Она помогает освободить организм от токсинов и шлаков. А во-вторых, все овощи и фрукты настолько малокалорийны, что переварив их, организм затрачивает больше сил, чем получает в результате.

    Сколько же калорий содержится в каждом продукте, который входит в состав капустного супа? Вот приблизительный просчет калорийности.

    • Капуста белокочанная: ее необходимо для супа 1 килограмм, ее калорийность составляет 270 килокалорий.

    • Перец сладкий красный: в суп идет около 400 грамм, калорийность такой нормы составляет 105 килокалорий.

    • Морковь: ее необходимо около 400 грамм и ее калорийность составит 130 килокалорий.

    • Лук репчатый: на рецепт необходимо 400 грамм, калорийность которых составит 165 килокалорий.

    • Помидоры: в суп также пойдет около 400 грамм, их калорийность – около 80 ккалорий.

    • Оливковое масло: на 4-х литровую порцию воды необходимо 100 грамм, калорийность составит 898 килокалорий.

    Итак, подсчитать общее количество килокалорий в кастрюле супа не составит труда, эта цифра колеблется от 1650 ккал и выше в зависимости от добавляемых продуктов. Если Вы пополните свой рацион нежирными отварными рыбой или мясом (200 грамм), то это около 100 – 150 ккал. Все это вместе составляет около 1800 ккал. Даже если Вы в одиночку осилите кастрюлю супа за день, то в любом случае суточная норма содержания калорий всех вместе взятых продуктов не превысит суточную норму среднестатистической женщины, которая составляет до 2000 ккал/день.

    Капустный суп. Как долго будет сохраняться результат?

    Всем известно, что потребление богатых клетчаткой овощей и фруктов помогает справиться с «разгулявшимся» аппетитом и утолить голод низкокалорийной пищей. Капустный суп – это идеальный вариант для того, чтобы похудеть с помощью краткосрочной диеты. В нее входит только лишь капустный суп и небольшое количество белков, поэтому за 7 дней у вас есть возможность сжечь от 6-ти до 10 килограммов.

    Но поскольку калорий в таком рационе совсем мало, то прожить на таком питании долго невозможно. Поэтому лучше всего присмотреться к долгосрочным диетам, которые позволяют не только сбрасывать вес, но и закреплять его надолго. Поэтому стоит присмотреться к диетам более разнообразным и тем, которые содержат незаменимые белки, жиры и углеводы. Считайте калории, а когда ужасно захочется кушать – съешьте тарелку незаменимого капустного супчика.

    Также на таком супе очень хорошо устраивать разгрузочные дни. Когда один или максимум два дня едите только суп из капусты или салаты из свежей капусты. А главное, не забывайте о физических нагрузках, потому что укрепить мышцы и сформировать красивую форму тела надолго помогут упражнения и рациональное питание.


    Источник choutabs.com.ua.

    Дата публикации: 10.07.2013

    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik