Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки»

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    Советы на каждый день: Наше здоровье:

    Наше здоровье| Красота — это просто| Про любовь| Дела семейные| Домашний очаг| Звезды говорят| Деловая женщина| Где купить|

    Нравится

    Йога: типичные ошибки начинающих

    Йога, несмотря на долгий век существования, давно потеряла налет мистичности и экстравагантности. Нет, конечно, как духовная практика, йога по-прежнему остается уникальной тонкой системой, однако как комплекс физических мер саморазвития, она уже плотно прижилась среди простых обывателей разных возрастов.

    Массовость увлечения йогой можно легко объяснить ее очень умеренным в сравнении с традиционными видами активности воздействием на организм, невысоким уровнем требований к новичкам и достаточно легкой и стабильной прогрессии при регулярных занятиях. Иными словами, йога популярна, потому что заниматься ей легко, приятно и результат тренировок начинает проявлять себя достаточно быстро.

    Однако йога не была бы древней практикой, не имей она в запасе парочку «подводных камней» и трудностей, способных выбить начинающего из колеи духовного и физического совершенствования. Инструкторы yogahot.com.ua, имея огромный опыт работы с людьми самых различных возрастов, социальных групп и полов, выделяют несколько типичных ошибок, характерных для большинства практикующих.

    Отсутствие мотивации

    Как часто на вопрос «почему йога?» приходится слышать ответ в стиле «ну, у меня подруга пошла на йогу, а я за компанию…» или «моя жена решила, что мне пора заняться своей фигурой». Вот тут-то и кроется первая проблема. С таким настроем лучше уж совсем не ходить на занятия, т.к. не имея четкой мотивации, любая тренировка превращается в убивание времени и судорожное поглядывание на циферблат часов. Результат приходит только тогда, когда человек сам хочет изменить себя, а не мучает себя по указке кого-либо.

    Отсутствие четкой цели

    Очень важно уже на начальных этапах тренировки понимать, к чему нужно стремиться и на какой результат рассчитывать. Заоблачных целей ставить не нужно, но и приходить в зал с мыслью «как пойдет, так и будет», тоже не стоит. Имея план действий, можно гораздо эффективней распределить объем нагрузок и более явно отслеживать результативность занятий. В противном случае, итогом тренировок может стать топтание на месте.

    Чрезмерное рвение

    Очень распространенная ошибка, встречающаяся особенно часто у молодых женщин – попытка форсировать тренировочный процесс для достижения быстрых результатов. Нужно ли говорить, что такое поведение, в первую очередь, травмоопасно. Ведь попытка, скажем, сесть на шпагат за неделю или научиться выгибаться дугой, даже для молодого энергичного организма, чревато повреждением, как минимум, самооценки, а как максимум – позвоночника. Не нужно гнаться за нереальными целями, планомерность и размеренность в занятиях с большей вероятностью приведут вас к результату и удовольствию от вашей практики.

    Это лишь малая часть того, на что стоить обратить внимание всем начинающим. Отсекая вредные намерения в начале пути, шансы прийти к конкретным успехам будут несоизмеримо выше.

    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik