Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Выпуск 54. Советы современной женщине на каждый день Красота — это просто: Золотые украшения – прекрасный выбор во все времена … Несколько слов о восковой эпиляции … Наше здоровье: Стадии развития варикозного расширения вен … Домашний очаг: Ортопедические подушки… Приятные поздравления в день рождения мужчине ...>>
Архив рассылки»

АДРЕСА КРАСОТЫ
РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ
Советы на каждый день
ПОЛЕЗНЫЕ СТРАНИЧКИ
  • Наши рассылки
  • Карта сайта
  • Поиск:

    Советы на каждый день: Наше здоровье:

    Наше здоровье| Красота — это просто| Про любовь| Дела семейные| Домашний очаг| Звезды говорят| Деловая женщина| Где купить|

    Нравится

    Несколько полезных советов

    Чтобы спина не болела

    Мы просиживаем по многу часов за компьютером на неудобном стуле, затем бежим с работы домой, нагруженные сумками с продуктами, а ночью плюхаемся на живот и забываемся сном. Такого отношения спина не прощает. Рано или поздно она заявит о себе болью в пояснице или в межлопаточной области. Поэтому уделите своей спине внимание, которого она заслуживает.
    • Во время чистки зубов обопритесь одной рукой на раковину, одна нога немного впереди.
    • Сначала садитесь на сиденье автомобиля, а затем, опираясь на руки и поворачивая туловище, вносите в салон ноги.
    • Ваш рабочий стул должен быть достаточно низким, чтобы в сидящем положении между бедром и голенью образовывался прямой угол. Спина должна покоиться на спинке стула. Центр монитора должен быть на уровне глаз.
    • Не поднимайте тяжести, наклоняясь вперед. Если тяжелый предмет стоит на земле, согните колени, присядьте и поднимите его при вставании.

    Этот страшный ПМС

    В молодости ПМС нас не очень беспокоит, после 25 лет его симптомы настигают нас за 3— 4 дня до начала менструации. После родов ПМС досаждает нам меньше, но после 35 лет его признаки все более и более ощутимы. Мы становимся ранимыми, плачем и обижаемся по пустякам, быстро устаем, плохо спим, теряем аппетит.
    Чтобы этот период не портил вам жизнь, постарайтесь планировать на это время какие-нибудь мероприятия: встречу с лучшей подругой, поход в театр, просмотр романтической комедии — все то, что может вас порадовать и отвлечь от грустных мыслей и неприятных ощущений. Старайтесь «насытить» свой рацион сложными углеводами. Завтракайте овсянкой и сухими хлебцами, на обед ешьте макароны из твердых сортов пшеницы. Это поможет уберечь организм от резких колебаний сахара в крови, вызывающих выброс инсулина, который провоцирует раздражительность. Откажитесь от острых блюд, копченостей, чипсов, шоколада и выпечки, а также от газированных напитков. Врачи рекомендуют есть побольше рыбы жирных пород.

    Болит голова

    Что мы обычно делаем, когда раскалывается голова? Бежим за анальгином. А ведь есть масса способов побороть головную боль без таблеток. Можно приложить лед (пакет с замороженными овощами) ко лбу или положить его на темя. Помогает сочетание тепла и холода: теплая ванна для ног с лавандовым маслом, обладающим седативным действием, и холодное мокрое полотенце на лоб. Лавандовое масло можно втирать в виски, заднюю часть шеи и лоб по линии роста волос.
    Можно приложить к шее сзади грелку или полотенце, смоченное горячей водой.
    Если у вас часто болит голова, избегайте острого и копченого мяса, бананов, сыра, шоколада, орехов и кофе.
    При несильной головной боли помогает мягкий массаж, как при мытье головы, или с помощью массажной щетки.

    Геморрой

    С первыми признаками геморроя каждая вторая женщина сталкивается во время беременности. Геморрой проявляется крайне мучительными симптомами: запоры, боль, зуд, жжение и даже кровянистые выделения из ануса. Но если в молодости это случается у нас лишь иногда, то с возрастом проявления геморроя беспокоят все чаще и могут существенно осложнить повседневную жизнь.
    Самая распространенная причина геморроя — сидячий образ жизни и чрезмерные физические нагрузки. К геморрою могут привести и затруднения со стулом из-за нарушений режима питания.
    Профилактика геморроя довольно проста: избегайте, сидячего образа жизни и давайте нагрузку различным группам мышц. Не злоупотребляйте алкоголем и мучным, придерживайтесь диеты, богатой белком, и постарайтесь пить большое количество жидкости — не меньше 2—3 л в сутки; употребляйте продукты, обладающие слабительным действием (вареную свеклу, чернослив курагу). Но если болезнь уже началась, то оставлять ее без внимания нельзя, а лечить лучше после консультации с врачом.

    .

    При использовании любых материалов сайта ссылка на BeautyPlanet.com.ua обязательна
    Политика безопасности

    Designed by Freepik